沖繩不自駕自由行

在一次聚會中確認大家因為有賺錢了，所以要出國玩。因為嘗試過自由行，也捨不得花團票或委託旅行社代訂，邊看邊搶廉航機票，終於在今年5月訂到大家都可以接受的機票價錢及時間。

從東京回來後就開始做沖繩的自由行準備，希望這次跟朋友一起出去玩，可以減少上次一個人的孤獨感，好像一個人特別想念有個人一起分享、體驗這些新鮮的事物。

也怕我帶的朋友搞烏龍，所以提前做了很多攻略，自信的覺得自己可以轉行幫人規劃行程了。有在7月再次見面討論(順便慶生)，決定了我們要去哪些景點。在8月比價比了半天，沒想到日幣突然狂漲，好險我們住宿已經再低點先付了，不過到現在似乎又漲停了，希望可以持續甜甜價等我回來再上漲。

沖繩不自駕不太容易安排行程，尤其我們又不參加觀光一日團或是坐觀光巴士，因為想要可以能在每個點的時間上保留彈性，像是我們都想要在水族館待一整天(莫名的喜歡)，所以一日行程大概都沒有辦法滿足，多數行程安排至多停留3小時而已。再加上巴士路線及到站時間不太容易查詢，日文網站是一個問題，另一個是時刻表分為平日、假日，還有多一個祝日，公車也分成很多營運公司，還不能使用JR販售的西瓜卡之類的交通卡，限定沖繩交通卡，另一個問題是聽說巴士到站時間都不太準時，只能多做功課保證備案，至少人數坐起Uber或是計程車大家還能共同分攤。

我們幾個都有駕照，但是都覺得不習慣右駕開車，怕在國外出狀況，我則是沒有上路經驗，能坐大眾運輸就坐，好險還有腳踏車可以騎，不然會走得很累。

另外昨天打開新買的29吋行李箱，下次不要覺得便宜就買，雖然使用後都會有刮痕，但是剛拿到就有還是覺得不太開心，而且其實最主要是覺得太大，感覺我沒有辦法拖著它在沖繩遊蕩，說不定連在台灣要去搭飛機都覺得困難，上下階梯可能不太方便，都比我的一半還高了。買的時候還說要借人，忘記我們是差不多同時要出國的呢。

總之在出發前還要再關注一次這些找過的資料，以免出國遇到沒辦法解決的問題。像是答應友人去澳洲找他，才發現澳洲跟美國海關對單身女子很有敵視，很容易被盤查，除非有工作簽或學生讀書比較不會有問題。

僅看一本旅遊書是沒有辦法把下面的行程規劃出來，還配合很多YT的介紹，關於不自駕玩沖繩也是挺多人拍成影片分享。

行前準備：

相關票券

台灣：

車票：火車9/11凌晨訂票(06:30台南-06:47岡山，自強301)

日本：

門票：

美麗水族館2180円(買了kkday在縣廳站IHS大廳10/11領票)(日幣換太多在機場案內所有賣，聽說9折)

沖繩世界1900円(現場2000円，機場案內所有賣)(klook買，link進場)

交通票券：

$：巴士通票1日券(機場買)3000円(含單軌列車)(巴士及單軌列車為24小時制)

$：那霸-美麗水族館車票來回3200円(機場買)、來回3300円(klook買)、單程2000円(可預約，線上買)、單程2000円(不可預約)

$：註冊腳踏車APP，15分鐘100円，找折扣碼

不需要：東京巴士TK系列1日券+單軌列車1日券(kkday)1200円(電子票)

不需要：單軌列車(~當日23:59)660円(雙K)、(24小時)800円(機場買)

購買網卡

日幣兌換

保險投保

相關文件：

預定飯店資料

入境資料(QR code)

護照影本

機票行程確認單影本

保險投保文件(英文版)

打折條碼

行程表

打包行李

行李規定：

手提行李(10公斤)(3邊長：54x38x23cm+隨身行李共2件)

液體(膏狀、膠狀、凍狀、糊狀)不超過100ml並用20x20cm透明夾鏈袋裝妥

行動電源放這裡，不可拖運，過安檢要拿出來放框框

日本電壓100，台灣110不用帶變電降壓器

電器如要三插，要帶三插轉兩插轉接頭

托運行李(20公斤)

帶哥哥的行李秤

電子產品、相機腳架不要放在托運，全部放手提

退稅規定：

未稅價格>5000円(依商家規定)

護照

入境資料(QR code)同免稅

當天買當天退稅(注意免稅櫃台營業時間)

買的東西是消耗品(食物、飲料、化妝品、藥品、保健食品、酒)包起來不可拆，回國才能用

一般物品(衣服、鞋子、包包、電器)可使用，期限內攜出回國

兩種一起結帳湊免稅，就都不能拆開。

看氣象預報帶衣服(氣溫平均20-32度)，圖片參考2024.9.16布萊恩的2024沖繩行前準備

伴手禮要買什麼、買多少(帶多少錢、行李重20公斤)

入境禮節：人行道靠左走、搭車閉嘴、垃圾丟飯店、不隨意拍照

巴士搭法：(車上不能吃東西)

前門或後門上車→抽整理券→下車看整理券及螢幕顯示多少錢→車資跟整理券投入→前門下車

車上有千元兌換零錢機(不接受5,000和10,000日圓的鈔票及1圓和5圓零錢。)

神社參拜方法：

要有零錢5円、100円及200円(參拜投入及求籤用)

(四)

晚上集合

※自備明日早餐

※確認天氣、航班資訊

※行李清單檢查

口護照(期限>半年)

口日幣(台幣<10萬，免稅品<20萬日幣)

口信用卡(簡訊改email認證)及提款卡(有設定海外提領)

口手機、充電線及充電器(行電電源)

口SIM卡及插卡針

行李準備清單參照YT:2023.10.06蛙家旅遊整理打包訣竅一點通

(五)

6:10出門

火車：06:30台南-06:47岡山(自強301，票價57，9/11凌晨訂票)

捷運：06:57岡山車站-07:45小港機場(悠遊卡票價51，車程48分)

6號出口步行到達機場國際線約08:00(7:15開始辦理報到)

08:00-09:00報到-領取登機證-行李X光檢查-安檢-確認登機口

※報到:行程確認單、護照、手提(10公斤2件)、託運(20公斤)、已劃位、訂票信用卡(國旅卡)

※安撿：護照、登機證

(水倒掉、脫外套、錢包、手機、鑰匙等金屬拿出、銀飾取下、行動電源放入)

※9點到登機口：護照、登機證

※詳閱行李規定！

飛機：09:45高雄(KHH)-12:30沖繩(OKA)(禁帶外食)(裝網卡)

12:30-13:30入境、取行李(約1小時)

13:30-14機場取票、坐單軌列車(機場-小祿15～20分）230円

(美麗水族館來回巴士、巴士及單軌列車1日券)

14-15小祿站通堂拉麵(11-23:30)

15～15:30（小祿-旭橋10分）230円、縣廳珮瑜取票、飯店check in(訂房信用卡、護照)

15:30～17波上宮參拜、懸崖及沙灘拍照（走路旭橋15分來回半小時）(可游泳)

17:30～20赤嶺魚屋定食（旭橋-赤嶺270円，15分）

20-22二手店、五金行、超市(沖繩兩大超市在赤嶺站)買明天早餐午餐（赤嶺-旭橋270円，15分，末班車23:33）

22-24準備洗洗睡

單軌列車

(六)

方案一：117快速巴士(那霸巴士站來回3300円)(機場來回3500円)(klook折扣打折，7天前訂)

(車上有wifi)(車程較久)(機場取票)(評論美麗水族館上車地要從下車地走天橋)(滿位不能上車要等下一班)

6:30出門(飯店-巴士站走約7分鐘)

快速巴士117：6:55那霸巴士總站～8:58紀念公園前（美麗水族館）

9:00-10:00戶外吃自帶早餐、逛水牛館、海龜館

(9:30黑潮鬼蝠魟餵食，進去又出來看要不要；8:30-10:45黑潮水槽上方看魚)

10:00-10:45海豚秀（10點半開始要提前去排室外位置）

11:00-15:00逛美麗水族館內，餓了去外面吃自帶午餐

15:00-15:15鯨鯊（黑潮）餵食

快速巴士117：15:37紀念公園前（美麗水族館）-17:55那霸巴士總站

18:00-18:20A&W外帶漢堡(巴士站走10分鐘過去)

巴士TK02：18:25國際通り-18:58瀬長島ホテル(票價360円)(巴士通票不能用)(自備零錢)

方案二：搭沖繩機場線(來回3200円)(上下車不同地點，上車地點從飯店走11分，下車地點在旭橋巴士總站也可從機場下，票價不變)(來回票機場買)(滿位不能上車要等下一班)

(網路2個月前先付款預約有位置，不能選位，票價是單程原價2000円)(急行班次車程快)

7:00-7:45"飯店吃早餐”(吃昨晚買的早餐或更早起去7點開的超市買或飯店斜段面超商現買)

7:45-8:05飯店-等巴士處(可坐單軌電車亦可用走的)

8:15縣政府北口(琉貿百貨前)-9:56紀念公園前（美麗水族館）

10:00-10:45海豚秀（10點半開始要提前去排室外位置）

11:00-15:00逛美麗水族館內，餓了去外面吃自帶午餐(館內不能吃，也不能用自拍棒)(13點熱帶魚餵食)

15:00-15:15鯨鯊（黑潮）餵食(15分鐘)

15:30紀念公園前（美麗水族館）-17:18那霸巴士總站-17:28機場國內線(可轉TK02)

國內線3F買A&W外帶漢堡或內用坐晚一班

巴士TK02：18:02機場國內線-18:23瀬長島ホテル(票價250円)(巴士通票不能用)(自備零錢)

巴士TK02：18:37機場國內線-18:58瀬長島ホテル

19：30-21幸福鬆餅(最後點餐時間：19:40)(一個時段只能預約4人，9/27晚上11點訂位，先註冊帳號，18點半後沒有預約)

21:02(節假日搭最後一班)瀬長島-21:34國際通り(票價360円)(巴士通票不能用)

21:45-23:00吃鳥貴族(17:00～01:00)

23~24準備洗洗睡(宵夜走回來約15分)

TK02

          沖繩機場線-縣廳北口搭車處                               沖繩機場線-國內線上下車位置

              沖繩機場線-那霸巴士下車處               沖繩機場線-美麗水族館上車(藍色)下車(紅色)    

23蝦蝦飯、46果凍飲、11甜點   

(日)預定慶典活動

租腳踏車，腳不那麼酸、買的東西可放籃子、去的遠行程豐富

注意可停車地點、靠左、不騎人行道

方案一：

註冊APP

選擇1：churachari一日券(當日使用到23:59)1650円(站點較少、站點是否車夠不夠3台、145cm以上、單趟每30分220円)(有保險)(觀光案內所賣一日券、可借了還了再借)

選擇2：hellocycling(YT都用這個)(台灣手機收簡訊先註冊)(15分鐘100円，12小時1800円(同台車，還了就重算時間，借的那台沒電就沒了)(站點多、腳踏車多到可能沒有地方停車歸還)(信用卡付費)

方案二：

訂購klook、kkday自行車行程(需配合店家營業時間8:30-18:30及10點之後借還車)

4小時1200円、一日(klook主打10小時、kkday6小時)1800円

7點出發

7:00泊港漁市場

7:30玉子燒

8:00牧志市場（星期日公休）(海葡萄特產有賣)

9:00花生豆腐、南島製菓(買伴手禮琉球菓子、銅鑼燒、麻糬、年輪蛋糕)、JEF苦瓜漢堡

10:00逛壺通、買南星(沖繩甜甜圈)(可買可不買)、福木屋(年輪蛋糕，巧克力口味)(可機場買)

11:00塔可飯(12時才有塔可餅)、沖繩麵

11:30～14遊行（看要不要看完），吃冰(Blue seal)

13:30-15:00燒肉本部牧場(13:30後沒有)(預約吃午餐時段的燒肉，有豬肉套餐)  

14：30～17拔河比賽，比賽完去撿繩子

17：30～20:30奧武山可能會有嘉年華跟煙火，可參拜神社2間（要買御守：沖宮16點半、護國17點）(去年11-21嘉年華、20:30煙火)

晚餐未定涮涮鍋星期日沒開，可能嘉年華吃

消夜吃暖暮拉麵(10-02)

無聊太熱下雨備案：Outlet

(一)（節日）

公車在哪裡

8:40那霸バス-09:19玉泉洞（54號公車，車程1小時）(車費約780円)(巴士1日券24小時)

徒步進入沖繩世界

順遊玉泉洞約40分～1小時

經過熱帶水果、王國村(採真珠)

先去11點半毒蛇表演(11:20-11:50)

再走回太鼓表演(12:30-13點，10點半場次應趕不上)

83號公車13:25玉泉洞-14:10那霸巴士旭橋(車費約780円)(巴士1日券24小時)

14:20-15:30吃沖繩麵(就近吃)(10月17日是沖繩麵日)

120或20或28或29公車(車費約740円)(巴士1日券24小時)

(15:28-16:30或15:40-16:40)

下車直接往海邊走，買伴手禮、看夕陽、逛街、拍照

晚餐吃壽司

公車坐20回那霸約晚上9點的末班車(祝，較少可參照)，最好晚上8點半等公車，到那覇公車站約10點(車程1小時)(車費約740円)(巴士1日券24小時)

回去整理行李

(二)

10點前退房(自助式)

06:45飯店-07:00附近超市採買(7點開，步行12分)(7點開的是沖繩三大超市之一、9點開的是高級超市)

07:30-08:00退房至機場，巴士113：旭橋巴士總站07:43-機場國內線07:56(巴士1日券24小時)

08:00-10:00逛機場商場7點開，買飯糰當早午餐、吃鹽屋的冰、水果塔當點心

10:15報到-領取登機證-行李X光檢查-安檢-確認登機口

12:45到登機口

13:30那霸-14:25高雄

表達力

 兩星期前，有長官來巡視，說聽不懂我要表達什麼，問什麼回答都聽不懂，讓我怎麼說他就會了解，我覺得你不是懂整件事發生就問片面的，其實我也不太需要跟你解釋什麼。

但是因為不是只有他這麼說過，所以我也要再訓練我的表達力，或許問題真的出在我身上，只是他比較急著要知道不聽我其他的補充說明，所以才會這麼說。

<給中學生的口語表達術>

作者：游嘉惠

新知：

表達力=行銷自己

自我介紹:

開場白:抓住聽眾注意

主題:3項特點

結語:目標遠景

講重點:

條理分明、論點清晰

簡潔、節奏感、自信

這件事是～

為什麼會～

什麼時候發生，以後如何～

在哪裡～

誰說的～

怎麼做～有什麼影響～

讀後心得：

表達真的是一門學問，雖然書背寫著13歲就開始，我給12歲姪女閱讀，像是要了她的命一樣，我個人讀起來也覺得滿難的，難怪她不想看，連每天堅持1頁都沒有辦法，不曉得會不會因此扼殺她原本就沒有的興趣。

推薦書序寫起來比內文更加值得重視。不過對象是13歲的國中生，真的能體會到這些能力的重要性嗎？

分析自己、行動力、思辨力、溝通能力、人際互動等。

威力的哥哥是傑仁，他沒有什麼出場機會，但是卻在人物介紹的地方特別寫他是樂欣愛慕的對象，這是什麼奇怪安排。

看自我介紹篇的時候，想到我在占星課的自我介紹，還是覺得表現的很糟糕，明明知道老師每堂課一開始都會請大家自我介紹，卻沒有好好表達出來學占星帶給我的轉變。

目標是在另一堂課開課前好好準備，分享給大家。我想說關於我的故事。

另外我覺得我簡報做的不錯，不過台北來的長官看都不看，直接用問的，害我印一堆垃圾。

不過書中建議一頁最多6行一行最多12個字，這麼放這樣根本不可能適用在這個職場中。

條列重點、製作圖表及簡報流暢是很重要的。

另一目標是要學著3分鐘讓人了解一件事的始末。(講重點)

另一章是聽眾找碴怎麼辦。我認為那個長官就不是來了解發生的問題，是來找砸的。感覺是不得不來，應付有來可以交代這樣，或許也是有種反正也沒辦法改變什麼了，就只能來告知我們準備報告吧的感覺。

實戰ETF

6/30去參加吳子雲的簽書會，睽違7年他終於又出了新書。雖然到目前都還沒拜讀，去是為了圓自己的一個追星的夢，當年的B棟11樓及第二部，雖然現在已經大概忘記劇情，那份衝擊還存在著。不管是北科大附近的咖啡廳、貓空、或是去政大看妹，追尋著他的腳步一步步踏過相同的場景，也跟他一樣最終回到南部，有著相同生活經驗，特別有感覺。

當天的另一個新事物：收看超馬芭樂的FB直播。

前陣子拜讀超馬芭樂所寫的書籍

＜高穩定，超獲利：超馬芭樂帶你一舉攻破定存.個股.ETF基金>

了解存款有保護機制，各家銀行存款300萬內不見都可以有理賠，所以定存要找利率高的去存。

理解但是沒有做到，資金還是不習慣離開郵局，大筆錢要匯款還要再跑一趟郵局且會收取手續費用。

有開一個高利活存帳戶：王道，也有提供較高年利率的定期選擇。投過儲提把資金慢慢轉移。

個股跟ETF及基金

個股投資報酬率比較高，ETF即使追蹤的公司倒閉，也是換個標的追蹤，不會破產，但是也是有下架的ETF，不管如何投資仍是有風險的。

重要的是投資的心態。

直播時分享，不確定漲跌就是持續的進場，不用每天看盤，但是漲到獲利比預期高5～10%時，就可以了結獲利出場。

但是仍需注意交易手續費、證交稅及管理費等其他內扣費用，是否獲利都被這些費用給吸收了。

8月完成開戶，沒有搶在股市因美股下跌影響的低點，也有那種別人都離場，我不敢進場的感覺。（別人害怕我該貪婪）

另外也不太確定線上開戶是成功與否，為什麼金融卡輸入密碼還不能使用，不過錢也不太需要領出來，也不知道我在堅持為什麼要去更改卡片密碼。

直到這週寫下的目標：完成一筆定期定額，才開始我的存股行動。

整個流程需要自行操作一遍才能了解。

線上開戶：

集保户：放在所有證券買的股票

證券户及交割戶：錢要夠，不然會違規交割

下單app：買進(紅)賣出(綠)，要特別注意是買進還是賣出，系統應該不要這麼設計，會讓人下錯單

實戰：

8/26設定開始定期定額，一開始按8/26當天，後來覺得應該再次確認看看是不是開戶成功和有沒有漏開帳戶，改約定為8/27，。結果更改也是從明日才開始生效，好險定期定額會從當天早上6點確認帳戶有錢才執行申購。8/26由玉山薪水帳戶轉入證交戶，只留自動扣繳的卡費，8/27辦理申購28股，當天及昨日股價是下跌的，開盤在我預設高1%就申購了，買的時候需要人家要賣，所以需要提高價錢買，價高者得。申購28股×購入時股價105.75=2961元，手續費零股低於2萬為1元，計算1股成本為105.79，需漲到股價111.1才有賺5%，並且要考慮2萬內賣出手續費1元及證交稅0.1%(ETF)。

零股跟整股價錢也不一樣。零股購買比整股購買貴，可能是大量批發價跟小量市場價的關係。賣出時也是整股價錢可以賣得比較高，這個就不知道怎麼解釋，可能是因為買整股的人比較多，零股只能促銷看看有沒有要買？

扣款說是T+2，下單是8/27成功，8/29是扣款日，最好在銀行開門前裡面就有錢，不然怕會接到營業員電話，提醒你不要違約交割，會影響信用分數，所以說買賣股票和證券，一定要是閒錢。8/29確實有扣款成功。

結婚要嫁得好

前陣子，有個親戚認識的長輩要介紹對象給我，”給別人一個機會”這句話打動我，我們也可以給自己一個機會多去認識一些人。誰知道介紹的一位男士40歲，另一位39歲，都沒有辦法有個良好的互動及對話，約見面也沒有什麼意義吧。誰知道竟然是因為我長相一般，所以長輩不太好介紹，只好找年紀稍長互動看看。

自從看了<驚人小習慣>，從眼神交會開始踏出第一步，在火車上遇到一個，後悔沒有跟他要line的男士，再之後因為被受批評的感覺，沒有再繼續與長輩及介紹的對象互動，似乎就沒有其他緣分的出現。

<30歲前結婚你就傻了>

作者：Tracy McMillan

本書簡介：

本書並非依書名說的不能30歲錢結婚，而是要準備好再結婚。

本書翻譯為簡體字，閱讀不太習慣。

讀後心得：

以為都是對方不夠好的想法被打臉了。

我確實看了很多次的暮光之城，也很喜歡男主角愛德華，但是這樣的人應該是幻想出來的，多金、帥氣、可以洞察你所有需要、永遠愛你不會改變，所以作者說他是"吸血鬼"，是非人類可能不存在的生物。

我的脾氣也有需要調整的部分，不是每個人都有必要忍受我任性耍脾氣的。

我也喜歡操控別人，別人都要照著我的安排或是我期望的樣子，不然我們就會遠離彼此。

學習占星讓我了解我的人生課程在於要與人建立關係。

金牛與其守護星金星，代表著我與自己內部關係會投射到外部關係。

所以學著改善自己，跟自己的那些不承認的部分和解放下，最後也可以跟別人發展好的關係。

要做到的改變：

微笑、友善(改變虛有其表的強勢)(原諒=重寫故事帶給我的影響)

練習做飯(餵養是愛)

找到那個有"讓我想想"的想法的人，然後想想。

(不該追求想要的完美男人，他不存在，要找需要的那個男人，需要的是你的標準不是別人的，成長後重視重要的關鍵：性格，而不是膚淺的表面)

降低過分依賴，培養愛好建立安全感。(童年創傷要得到安撫清除)

必要的自私外，學習服務他人，試著給予，而非索取。

健康從消化力開始

今年因為阿公跌倒，腦部小中風的關係，請了撥筋師傅南下來幫助阿公重新站起來。但是太晚請了，已經塞住沒有辦法再好，因為阿公不能翻身也沒辦法做全身的疏通，只能讓他盡量感覺不那麼不舒服而已。阿姨讓我也做做看，可以改善臉部青春痘。

明明我正常三餐、不常吃油炸、餅乾、飲料，也有喝溫水及吃保健食品(膠原蛋白、補充眼睛的、保肝的)，偶而熬夜但也有正常作息及睡眠，為什麼會不健康呢？

我的問題是腸胃不健康，沒有每天排便，也不太有飢餓感。

因為積食長久下來影響腸胃健康，消化力不好就累積了毒素，毒素只能變成青春痘、爛痘子及釘子發出來，造成自信心不足、不快樂且不願意與人交流。

透過壓石頭排氣，不餓不吃飯，臉上痘痘改善。最近三餐正常吃，有時只是吃點菜喝湯，一週約一天沒有排便，也仍有點口臭，吃中藥調理，臉上下巴又開始冒痘。

目前要培養早睡的習慣。參照本書晚上9點就遠離書本、手機，最晚10點半就躺在床上培養睡意。(時間寶貴，若要增加壽命，現在可以早點睡)

<拯救消化力>

作者：蓮村誠

引起觀看興趣：

探討民俗療法的撥筋師傅說的究竟是不是有醫學根據。

節錄書中與撥筋師傅觀點一致之處：

不餓不吃。

要排毒素。

冰的降低消化力，所以不能吃。

吃錯東西及錯誤的飲食方式影響健康。

所以不能吃油炸、煎的、烤的、冰的、常溫的、麵粉類的。

吃八分飽。

新知：

今天要吃什麼?→今天的消化力如何，可以吃什麼?

消化力不好=車子汽油燃燒不完全，車子故障=身體有疾病、症狀

印度<阿育吠陀>(與一些天然產品如肥皂、染髮劑相同源頭)<馬哈里西阿育吠陀>

免疫力變差、便祕、容易疲勞、無精打采、白天想睡、腰痛、濕疹等不適、心理疾病(焦慮性神經症、憂鬱症、恐慌症)=消化力失衡

影響消化力：睡太多太少、用餐不愉快(忍住生理需求、跟討厭的人吃飯)

正確飲食且完全消化才健康，消化素也把能心靈的體驗(身心上的壓力)、情緒(消極)做轉換

吃薑提高消化力

飯後三小時都能不吃東西(阻礙消化運作)

憋尿、憋屎影響腦袋(欠缺自制力、記憶障礙)

腳容易浮腫=消化力不好，下半身虛寒，要泡半身浴(熱水40度到肚臍位置)20-40分出汗

運氣的好壞與自己的狀態有關

描述不清楚或覺得有疑義的地方：

優格可以吃嗎？(幫助腸胃蠕動)

生食是冰的不好消化。(日本的飲食)

斷食=致命(先前要判斷自己餓了才能吃東西，到最後有點厭食，覺得東西都不好吃，想乾脆別吃了，浪費時間)

每天在同一時間用餐。(不餓也要用餐嗎?是否每天吃同樣東西才能同時間消化完畢呢?)

所謂的白湯(水沸騰開蓋繼續煮冒泡)，水沸騰一次再加熱有危害?

不容易消化又常吃的：豆腐、新米、牛蒡、小黃瓜、優格、乳酪、雞蛋、牛肉、豬肉、魚、香蕉、李子、柳丁。又一個要讓人厭食，請問只能吃雞肉、五穀雜糧，人生有樂趣嗎?

測試失衡，每一個能量都多，不知道怎麼了

覺得有道理要慢慢改善之處：

難消化的先吃

睡前2小時不吃東西、晚上8點後不進食(可以喝溫牛奶、不冰的果汁、白湯)

重新溫熱的剩菜不健康。(不要帶剩飯剩菜，要把最後步驟帶去公司蒸熟，午餐是一天最重要的)

吃飯3/4飽後休息一下去走走。

晚上9點後，結束所有活動，10點半前上床，關燈閉上眼睛。

每天排便(早餐前蹲5分鐘、沒味道、顏色不濃、軟硬適中、香蕉形、浮在水上)

開運方法

 昨日朋友推薦算個八字，行業選擇：公務員、教育文化、傢俱、園藝、出版、作家、服飾百貨、化妝品美容、餐飲、醫藥。

指示中只有"光電"、"能源"沒實際了解，不過能源議題倒是後續想查找的沒錯。

現在正在做出版、作家的事，把想法變現，不再只是輸入而是輸出。

<皆大歡喜><As You Like It>

作者：莎士比亞

譯者：朱生豪

推薦：

過了這麼久，可以持續流傳的莎士比亞劇本，頭一次讀感受到那個戲劇的張力，想要知道故事後續發生什麼，會誘使人繼續閱讀。

讀後心得：

劇本使每個人物的角色塑造立體，我仍需再加強對角色的解讀。

全劇終就如書名，皆大歡喜。但是真的歡喜嗎?

被放逐的公爵與自己的女兒相逢，嫁了女兒給昔日好友的兒子，三兒子也跟他大哥和解，要共同繼承他們父親的財產，大哥也跟公爵的姪女結婚。逼得自己大哥出走的公爵受到感悟出家，所以把財產再次還給大哥。劇裡有個小丑，是聰明人還是傻子，莫名其妙認識村姑就要結婚。以為女扮男裝的標緻少年是好對象，結果嫁給愛她很久的青梅竹馬?

整個劇莫名其妙的愛情，一見鍾情的愛情，可能就是婚姻吧。不敢恭維，或許也是戀愛中大家寫實的模樣。