皮膚美肌

年度目標之一：漂亮的皮膚

<懶人美肌術>

作者：松村圭子

出版年：2012年

節錄重點：

相信就有效(相信自己會變漂亮)

荷爾蒙(雌激素及黃體素)平衡就漂亮

注意生理週期:

1～7:生理期(排毒)(保暖)(避免生食)(皮膚乾)(補水)(泡澡改善血液循環)(保濕面膜)

8～14:生理期後一週(雌激素分泌)(聯誼)(保養做臉去角質)(挑戰新事物)(抗壓性高)(類戀愛變美)

15～21:生理期後兩週(皮膚油膩乾燥)(充分休息調整)(海藻、蘑菇)(前3後4)

22～28:生理期前一週(黃體素分泌)(受前兩週生活影響舒服與否)(紅豆、香蕉、維他命C)(不用勉強忍耐)(成人痘使用避孕藥治療)(失去冷靜判斷力避免重大決策)

每日美肌習慣(不要過於拼命有壓力):

1.12點前上床睡覺

2.早晨睡醒伸手腳

3.睡前補水避免水腫

4.溫柔卸妝避免老化

5.洗臉完秒上化妝水

6.一定要卸妝及洗臉

7.萬全防曬即使在家(太陽眼鏡、帽子、陽傘)

8.防曬蜜粉層疊

9.飲食均衡(水煮蛋)(納豆)(青菜)(不便秘)

10.脖子也要保養、按摩、轉動它

11.頭皮按摩梳

12.高潮或迷戀偶像

13.定期保養

讀後心得:

目前努力改善晚睡、每天如廁，也在吃康園的產品從12/14開始，1/13感冒後以為不能吃薑黃就停了一陣子，1/24過年後到現在每天吃早上一次，原本應該要早晚各一次且加量。1/25介紹人來拍照，顯現12/14照片有什麼差異，臉部有比較拉提、胸部挺。星期日整理到底買了什麼，總共花了13萬多。不整理都不知道那顆膠囊功效是什麼，今天媽媽說吃了胃的兩顆，不舒服馬上就見效了。相信就會好。