2025年2月19日 星期三

output筆記

<高速閱讀法>

作者:上岡正明

本書重點:

1.讀15分(專注時間)(書店站著看、放鬆、享受、喜歡回家再看)=>10分=>5分,一本書看三次記憶(不同時間地點)

2.重點摘錄不超過20字、不超過10項(條列式13字)

3.畫重點思考如何應用工作和生活上(長期記憶、行動計畫),但是不要花太多時間

4.人之所以不安、沒自信是因為缺乏資訊,取得資訊=大量閱讀

5.你的煩惱和問題都是前人的經驗,一定有某本書可以解決。

6.一個主題讀完7本書=對該主題有一定的了解(1天1本,1週解決、2本基礎+3本中階+2本專業)

7.養成讀書習慣,改變思考邏輯行動方式(長期待在家、身邊只接觸小範圍人,要往外拓展)

8.記憶=睡眠充足

9.問自己為什麼要高速閱讀:分辨不需要的內容跳過,有用的折起來(折越多這本與目的越相關)

目的(1)想要成為無所不知(致敬鄭悠順)

目的(2)不想像現在這樣如此無知

目的(3)單純喜歡沉靜在書中的感覺

目的(4)從他人的已知補足自己未知

目的(5)吸收各種作者多種想法,考慮未來

10.用藍筆畫重點,提升思考、分析、記憶力,寫下情緒文字

閱讀心得:

應該是第二次看這本書,簡單翻一次重新做記錄,也花了1個小時,高速閱讀方法還沒學成,我還有第三次閱讀的機會,印象中第一次是在路竹圖書館快速看完,能快速看完當然也是裡面重點就是快速閱讀多棒多好,方法是如何這樣而已。不過知易行難,還是小學生而已。

夕陽出版業

<圈外編輯>

作者:都築響一

讀後心得:

本書描寫作者當編輯及攝影師的志業,不是讀者喜歡什麼才做什麼樣的內容,是自己真的覺得有趣才去找資料、採訪的內容,才能請到被採訪的人及感動讀者。

跟團旅行像是把當初決定好的行程跑過一次而已,別人都查好的資訊,網上搜尋跳出很多資訊的就不會是最新穎的。在沖繩自由行確實就是按照行程的跑一遍,體驗YT給的推薦清單,是不是之後要享受看看所謂的沒有計畫行程的旅行,才會有新奇的感受呢。夥伴可以是助力,有時也會是障礙一開始就規劃得鉅細靡遺是行不通的。這次雖然說好要去東京,但是放了好幾次特價機票的消息,都沒什麼反應,最後我橫下心只訂我的部分,他們要就自己跟上吧。漸漸可以體會為什麼旅遊還是一個人好,雖然可能沒有可以隨時即時分享的同夥,自由度大大的提高了,想怎麼樣更改行程就怎麼改,不用在意、屈就或是贊成別人的想法。行程雖然也排的很盡興,但是從來沒有一次照行程走完,總是有些許意外,才能體驗不一樣的事。

會議就是在避險,一週要開的會議,上下午全用上大概可以開10個,有的一小時結束的、有的則花上個半天,光是會前會後整理資料就需要很多時間,有時也沒什麼結論呢。

相信自己的眼光和感覺(不要馬上上網查,靠自己的頭腦與內心感受進行判斷),跟專家不一樣的是具有行動力,雖然不見得有比的過專家的知識。前天被問到你的專業是什麼,其實更想回說我沒有什麼值得一提的專業,好險還有張證照可以拿來說嘴。

不要追求不認識的某人的真實,要追求自己的真實。真的覺得有趣值得去做的事,也不用去在意別人的評價。

工作有能教授的環節(技術可以傳授)以及不能傳授的(模仿之後走出自己的路)。

想換工作就換,覺得合不來,辭職就行了。(靠直覺)有了想做的事,然後去實現,這是正向的辛勞,明明不想做卻非做不可時感受到的內心負擔才是所謂壓力。很佩服待一天或是幾個小時就辭職不做的人,太知道自己想要的是什麼樣的工作呢,還是真的不需要為生活耗費自己的時間呢。習慣了那些無關自己想法、信念的事,久了就變成一樣的人了。是工作適合我,還是我最後適合了做這樣的工作。我在工作上是那樣的形象,還是演久了,那就是一部分的我了。

世俗中的輸家,收入沒多少也許很讓父母擔心,就某個角度他們的生活很健康,不會做真的討厭的事(不勉強自己的工作),不用搭客滿的電車通勤,過得很開心的生活。無視世人的視線,熬過困境活在自己的世界。雖然不用勉強自己做不想做的工作聽起來很幸福,但是考慮到要去啃老或是讓長輩憂心還是不太能做到,連辭職都是去求神同意才能說服。身處在這樣的工作環境中,可以預測的未來,真的是我想要變成的樣子嗎……我不想要之後我對人說我當上××之後都沒有報過加班,那確實不是我想要的,一分耕耘一分收穫,如果覺得付出沒有得到相應的回報,做的意義又何在呢。

大型媒體的欺瞞(報導假象),坑殺讀者的循環。雜誌報導的生活型態是少數人,為什麼我們多數人非得要以少數人為指標生活呢?一般的生活才是最合乎本性的。多人數都羨慕過著那樣富裕的生活,實際上讀了很多富翁的自傳或透過他人描述的,其實都不是太追求一定要如何的房子、服飾、紅酒配空運的美食之類,倒是賣石油的沙烏地阿拉伯國王,訪日從飛機出來用金色手扶梯,隨行人員的排場總重是好幾頭大象一樣等,倒是出乎意料,看他的衣服也感覺不出是高定或材質特別的。賺錢為了要媲美有錢人享受生活那般,但是要財富自由的人,似乎是延後享受(擴大後期享受)或是物欲其實不高(錢都拿去投資了)。

報導是將我看到、聽到的事正確無誤、毫無疏漏傳遞出去(越廣為人知越好)。我閱讀後寫的資料是發表自己的看法、有感而發,也想跟人分享我所看到的書籍,所感受到作者對生活的不同見解或相同看法。

2025年2月13日 星期四

作家與富翁

<億萬富翁在旅途中教會我的事>

作者:姜鎬

富翁:朴成得

書中姜局長中年辭職失業後,因十年前替朴富翁出版書籍結緣,富翁邀請作家一起去歐洲當背包客,一個負責出錢一個負責旅行的大小事(行程安排、作帳記帳、車票住宿、文化歷史導覽等)可謂雙贏。隨著旅程,作者紀錄富翁想帶給讀者他的生活、信仰、處世、金錢等人生觀,是本流暢易讀的書。

節錄本書重點:

1.被公司裁員後,不加職稱(改變稱謂),不值得維繫的人脈。

2.人並不是一生下來就什麼都會,關關難過關關過。

3.重新開始人生的茫然感、不確定感、頓時失去經濟來源生活開銷怎麼辦(焦慮不安)。先朝自己期望的方向踢球,再開始追著球跑,就是最好的準備。(面臨新事物,別害怕改變安於現況,無謂的擔心還沒發生的事。)降低開銷,不用為了自尊心去堅守以前的生活。(欠債還裝闊、只想借錢幹大事)

4.生活不是要等暴風雨過去,而是學會在雨中跳舞。去雨中跳舞吧。

5.觀察

6.有些東西突然就喚起了我們的記憶。

7.年輕人不要留下遺憾,等到自己60歲時,可以絲毫不羞愧面對自己的過往。夢想不是在你已經衰老要離開人世時才回來找你,現在就開始做。(回顧自我:如果有人問你成就了什麼過了什麼樣的生活是不後悔的)

8.用來投資的錢很多,沒有用來消費的錢,可以拿回來的保證金,就不能因為麻煩浪費掉,也不需要追求不必要的時尚(配戴上億的錶就需要適當的衣服、名車、豪宅、僱用司機僕人及為了所謂好生活等的花費)。每筆花費都要記帳,都要拿收據核對有沒有算錯及保存,公司可以扣抵稅金,證明有這些支出項目。

9.吃飯速度快=做事做得好(勤勞不代表有飯吃,還要比別人多兩倍努力的時間=快速實踐、迫切地行動)

10.不要打量他人,40幾歲的大叔非常渴望被稱讚。

11.有自信但是也能放得下自尊心的人(懇切),把自己身段放低磨練自己(像船在遇到狂風暴風要直面它),不要鬆懈堅持下去,等到機會來臨抓住就能成功(光吃一口吃不成胖子)

12.人能投注熱情的時間有限(待久了腿就麻了斷了,走不出去了不敢離開了)

13.棘輪效應=由奢入簡難,不可逆性

14.投資股票要會計算大額單位,股價2萬*發行張數1千萬張=總市值2千億=公司資產(股價合理性)

15.賺錢:打動人心(感動客人)

2025年2月6日 星期四

社會性貧窮

<下流老人>

作者:藤井孝典

出版年:2016年4月

節錄本書重點:

下流老人(貧窮老人)無法安逸過日(老後破產)現況,造成這種現象的社會背景(社會性孤立、小家庭、未婚、不生)、雇用及社會福利問題。

很可能發生在沒有可以依賴的人身上,現在過著一般生活,老後雖然有年金,但是不夠用(收入極低、沒有足夠存款):可能一天只能吃一餐,去超市只能拿廉價小菜結帳或搶劫便當只為了能服獄求溫飽,住公園或破舊漏風漏水的房子,沒有辦法就醫、向人求助及無人照料,最後孤獨死亡,沒有配偶、小孩、親戚。

針對貧窮的自我保護對策及預防:

1.了解在陷入完全不行前的窘境前可以申請的救助資訊,趁早準備。

2.捨棄不必要的自尊、別人觀感及接受幫助。

3.存款很重要,多少才夠再討論

4.參與社會活動、培養人際互動

讀後心得:

依本書節錄數據,高齡單身女性超過半數都過著貧窮的生活,女性獨居比例也超過半數以上。收入固定到退休的現金流都能計算的出來,退休金確定會遞減以免破產,存款至少要存到2千萬(依每月生活費/4*25計算),疾病、事故、意外等則依賴保險給付,即使如此還是很擔憂老後疾病、無法行走需要看護等等的費用,現在也努力生活簡樸低消費高儲蓄、作息正常並注重飲食、運動習慣及提早保養,為了所謂健康的老年生活。

雖然作者強調這些人陷入貧困不是個人努力不足或是個人本身責任,但是能預防的、可以提早準備的,還是要提前去面對很可能會發生的事。或許這是太高齡活太久才會發生的事,死的不尊嚴也不太能圓滿的感覺,且安樂死也仍存在人道問題,需要評估住進安寧病房的錢、通膨之類的,存款到底多少才夠和幾歲才能退休,退休後真的能過自己想過的生活之類的問題還是很令人壓力山大,難怪有那麼多及時行樂的人。

三明治族群,上有老下有小,都需要花費薪資,如果被上一輩拖垮,會一直延續這樣的貧窮到下一代,但是又不可能棄養或放棄治療,老人家是寶還是包袱、小孩是甜蜜的負擔還是不敢生,是社會要共同面對的問題。

社會福利係從稅金支應,即使收入低沒有繳所得稅,購買物品時該公司就要繳稅,騎機車也有繳燃料費,通過高速公路繳規費等,都是屬於國庫進帳,作者主張有繳可以使用福利心安理得,我覺得也是有使用到什麼使用者付費的概念。

<續.下流老人>

出版年:2017年5月

讀後心得:續作再次說明下流老人的生活現況並闡述會如此下場,絕非個人不夠努力,而是社會福利制度出了問題,舉例法國把住視為基本需求,而非房地產,基本上大家都能享受住宿的權利,或是建議發放所需物資替代金錢的方式為福利政策。不安使大家拼命忍耐不消費及儲蓄,無法促進經濟成長,配合郝哥說法,錢應該是手段媒介,要變成一種想達到什麼目的之手段。可以退而不休,但是是在做自己想做的,而不是像牛一樣勞動到死,只是為了求溫飽不得不工作。

2025年2月3日 星期一

皮膚美肌

年度目標之一:漂亮的皮膚
<懶人美肌術>
作者:松村圭子
出版年:2012年
節錄重點:
相信就有效(相信自己會變漂亮)
荷爾蒙(雌激素及黃體素)平衡就漂亮
注意生理週期:
1~7:生理期(排毒)(保暖)(避免生食)(皮膚乾)(補水)(泡澡改善血液循環)(保濕面膜)
8~14:生理期後一週(雌激素分泌)(聯誼)(保養做臉去角質)(挑戰新事物)(抗壓性高)(類戀愛變美)
15~21:生理期後兩週(皮膚油膩乾燥)(充分休息調整)(海藻、蘑菇)(前3後4)
22~28:生理期前一週(黃體素分泌)(受前兩週生活影響舒服與否)(紅豆、香蕉、維他命C)(不用勉強忍耐)(成人痘使用避孕藥治療)(失去冷靜判斷力避免重大決策)
每日美肌習慣(不要過於拼命有壓力):
1.12點前上床睡覺
2.早晨睡醒伸手腳
3.睡前補水避免水腫
4.溫柔卸妝避免老化
5.洗臉完秒上化妝水
6.一定要卸妝及洗臉
7.萬全防曬即使在家(太陽眼鏡、帽子、陽傘)
8.防曬蜜粉層疊
9.飲食均衡(水煮蛋)(納豆)(青菜)(不便秘)
10.脖子也要保養、按摩、轉動它
11.頭皮按摩梳
12.高潮或迷戀偶像
13.定期保養
讀後心得:
目前努力改善晚睡、每天如廁,也在吃康園的產品從12/14開始,1/13感冒後以為不能吃薑黃就停了一陣子,1/24過年後到現在每天吃早上一次,原本應該要早晚各一次且加量。1/25介紹人來拍照,顯現12/14照片有什麼差異,臉部有比較拉提、胸部挺。星期日整理到底買了什麼,總共花了13萬多。不整理都不知道那顆膠囊功效是什麼,今天媽媽說吃了胃的兩顆,不舒服馬上就見效了。相信就會好。