<點時成金的五色時間管理>
作者：曉一
節錄本書重點：
五色+5L原則(幸福面向)：藍色學習(持續的成長)、紅色終身事業(滿意的工作、創造社會價值)、綠色生活(健康的身心)、白色意義(明確的意義、活得清晰、獨立思考)、黃色愛(良好人際關係、創造情感價值)。各面向建立微習慣。
和什麼樣的人在一起，你就會成為什麼樣的人。
一、正確認識時間
時間=金錢，每天都有1440分(計算1小時價值為：390元)，了解自己每分鐘生產價值(心理價值值不值得)，看得見的時間(浪費跟運用值得)。
好的時間管理按照自己喜歡的方式去塑造生活。(一個人對時間的感覺，了解內心真正激情所在)
紀錄比感覺更可靠。(對過去發生的事一目瞭然，清楚自己的時間用在哪裡)
有意識培養感知時間的能力：對時間流逝保持高度敏感、有掌控感。
死亡給予我們一個期限，在有限時間內做更有意義的事。
時間紀錄原則及方法：
30分鐘、當下紀錄(每半天)、每天覆盤、每週覆盤、每月覆盤。
明確當週、當日完成事項、完成所需時間、紀錄實際花費時間。(感性人3件事、理性人用GTD法)
紀錄了解花費時間、發覺可以利用的時間(潛能色)、可以調整的地方(熬夜影響隔天)，排除不重要的活動及了解浪費時間的因素。
如何科學休息：休假比上班還累，因為睡懶覺沒辦法讓大腦皮層鬆弛(腦力勞動者)，要去運動(平日用腦多，假日用身體多)；因為一直滑手機，消耗注意力、意志力、認知、判斷力，加重大腦負荷，覺察手機使用時間、點開次數，避免放在容易取得的地方、減少使用社交軟體及可以看的時間並量化呈現。奔波快節奏的旅行：不同景點打卡、滑手機、在陌生的地方精神疲憊、對現有生活的厭倦。
真正的休息要不斷動腦、耗體力的主動娛樂：看書、繪畫、唱歌、跳舞、玩樂器、健身、寫日記、親密深入聊天。
二、理性規劃時間
能量輸入(學習、享受)及輸出(事業、人際愛)平衡，白色留白。
五色目標
(一)具體事業、財務目標
紅色:想要實現的是什麼
(二)人生真正意義和價值
黃色:”為什麼”要努力的目標，物質目標的基礎
(三)"怎麼辦"的目標：身體健康、工作和生存技能、認知、善待自己。
各階段核心目標(我1年內完成×××××)
(一)多了一筆巨款，將如何花？
(二)你的自傳
(三)真正愛花時間做的事
目標可視化
時間屬於自己
注意力集中時間：上午10點-12點、下午3點-6點。(運動及洗熱水澡增加體溫可獲得專注)
預留冥想時間
定期休息時間
時間小偷
(一)根本不需要做的事情
(二)可以委託別人去做的事
(三)消耗不必要精力的事
碎片時間行為表
1分鐘眼睛休息、起身裝水、活動肩膀脖子
5分鐘紀錄感恩事項、聊天回訊息問候互動、整理桌面抽屜
15分鐘讀一篇文章、聽TED
三、高效利用時間
增加效能、減少任務、乘數效應、排除干擾。
讀後心得：
前前後後約讀了兩個月，一開始有紀錄時間分顏色，沒有辦法馬上成形，一直紀錄有點違反慣性，確實有很多時間浪費掉，但這樣每每計較，活的有點痛苦。
抓大放小，本書後面也提到吃掉三隻青蛙，首先要知道哪三隻最重要，分年目標、月目標、日目標各三個。一年下來也能吃掉不少隻呢。畢竟也有提到性價比這個，為了比價最便宜，花了一堆時間，不如快速挑一個買一個，時間省下來做其他有意義的事情。
我沒有辦法這樣分色紀錄時間，也不太能一直運用番茄時鐘法。時間很重要或許得用倒數的，只剩幾個鐘頭可以活，比較直觀。
另外令人成癮的小說、電玩，花時間，但是我想成癮了，應該也是帶給自己一種滿足吧，不過如果做完會空虛，也不會一直持續，總會改變的，接受那時候的自己做的那樣的選擇，也確實得到了什麼。(至少知道那樣會空虛，也不再重蹈覆轍了呢)
